الرئيسية شاهد عروض مرئية بالصور: كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ بالصور: كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟
ضعي قطتكِ داخل قفصها طوال مدّة التنقل في السيارة. وحتى ولو كانت هادئة وحسنة السلوك، لا تدعيها تخرج منه حتى لا تُشتت انتباه من يقود ولا تتعرّض لأي إصابات في حال وقوع حادث.
كن مبدعًا ووفّر وقتًا لممارسة التمارين الرياضية متى كان ذلك باستطاعتك. على سبيل المثال:
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
باراسيتامول ، إيبوبروفين ، ليمسيب (مسكنات الألم ونزلات البرد)
يعزز السفر القدرة على الإبداع والابتكار وتوليد الأفكار
الحفاظ على مستوى معتدل من النشاط البدني مهم أثناء السفر في رمضان، لكن يجب تجنب الإرهاق. ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوغا يمكن أن تساعد في الحفاظ على لياقتك وتعزيز صحتك العقلية.
امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.
إحدى الطرق الأكثر فعالية للحفاظ على النشاط البدني أثناء السفر هي المشي. استخدام المشي كوسيلة لاستكشاف المدينة يمكن أن يكون تجربة ممتعة ومفيدة لصحتك.
الابتعاد عن الحشرات قدر الإمكان: باختيار أماكن النوم نور أو الفنادق التي توفّر شبكات الحماية على الأبواب والنوافذ لتجنّب البعوض والحشرات، واستعمال الناموسية (خيمة الحشرات) عند النوم.
حدد التقرير الفئات الأكثر حرجًا بين المسافرين وهم كبار السن والأشخاص المصابون بضعف الجهاز المناعي وأصحاب الأمراض المزمنة التي تتطلب تلقي العلاجات بشكل دائم، إلى جانب النساء الحوامل والأطفال.
تناول الطعام الصحي: من السهل الوقوع في فخ تناول الوجبات السريعة والمأكولات غير الصحية أثناء السفر. حاولي تناول الطعام الصحي والمتوازن قدر الإمكان.
فيساعد السفر الشخص على المرونة في التعامل مع الأشخاص الآخرين، والتعامل مع جنسيات وثقافات مختلفة تجعل الشخص أكثر انفتاحاً، ولديه القدرة على التعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات.
تشتهر بلدان شرق آسيا بالأطعمة النصف نيئة أو نيئة تماماً، فإذا لم تكن معتاد على مثل هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها حتى لا تتعرض لأوجاع في المعدة، وقد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا السالمونيلا والتوكسوبلازما.